Строительство бассейна на месте снесенного в 30 годы храма Христа Спасителя началось в 1958 году, а в 1960 году бассейн принял своих первых посетителей. Новое спортсооружение быстро стало излюбленным местом москвичей, где они могли отдохнуть и заняться спортом. Бассейн работал круглый год, даже в зимнее время можно было видеть в нем купающихся. Это был самый большой бассейн в СССР и один из самых больших бассейнов в мире на тот момент. Он реализовал принципиально новую концепцию отдыха на воде, когда в бассейне дорожки были только в небольшом сегменте, а все остальное пространство было доступно для плавания вдоль и поперек.

Начало строительства Дворца Советов. Фото 1930-х гг...

Дворец так и не построили...

Самое время для увлекательной истории. Все вы, наверное, знаете, что под Москвой есть море (http://www.bibliotekar.ru/evrika/2-14.htm). Находится оно на глубинах 1000 - 1400 м). Так вот, когда строили знаменитый бассейн Москвы была идея заполнять бассейн этой морской водой, но по каким-то причинам этого не случилось.

Опыт бурения скважин к морю у Москвы есть. Скважины для добычи древней морской воды пробурены рабочими треста Промбурвод Министерства монтажных и специальных строительных работ СССР. Одна из скважин — на Московском мясокомбинате, что на улице Талалихина. На улице Талалихина есть еще одна скважина — при бальнеологической лечебнице. Пробурены скважины и в ряде подмосковных санаториев — «Дорохово», «Монино», «Архангельское» и другие. В военное время из этих вод добывали соль, когда путь к исконным соледобывающим районам был отрезан врагом.

Рассказ очевидца: "Прослышав про это, директор бассейна Москва И.С.Стопани, на свой страх и риск, начал буровые работы в том месте, где сейчас стоит памятник царю. Долбёжным станком прошли 70 метров. И как ни пройдешь мимо, из-за ограды буровой стоит сплошной мат. Интересуюсь - в чем дело? Буровики говорят, что крышка долбяка постоянно забивается чем-то и не даёт работать, приходится поднимать инструмент на поверхность. Взял это «что-то» в руки, оказалось куском металла неправильной формы с характерным блеском на спиле. Скорее всего, это был сплав свинца и олова, заливаемого в скважины при работах по возведению Храма в 1839 году. Ничего себе фундамент, элементы которого уходили на 70 метров.

Но вернёмся к буровым работам современности. Настал тот день, когда долбёжный станок должны были заменить на буровой, чтобы пройти ещё приблизительно 1650 метров. За проделанную работу буровики выставили Спорткомитету Москвы счёт, равный чуть ли его не годовому бюджету. И дело зависло в разбирательствах. Кончилось тем, что скважину заглушили в соответствии с положенными нормами."

Первое время после его открытия по Москве ходили слухи, что в нём часто тонут люди. Особенно зимой. Якобы действовала некая секта "топителей", мстившая за строительство на церковном месте "гигантской лужи". Насколько это соответствовало действительности не известно. Скорее всего, очередная городская легенда.

Бассейн Москва имел круглую форму, делился на несколько секторов, с раздевальными отделениями мужскими и женскими. Был также спортивный сектор с отдельным входом и без доступа из общих секторов. В спортивном секторе имелась вышка с разными уровнями высоты для ныряния, сауна и парилка.

Для того чтобы плавать в бассейне Москва не требовалась справка от врача. Билеты продавались в кассе возле выхода из метро Кропоткинская. В бассейне выдавались на прокат купальники, плавки, тапочки, шапочки, ласты, маски и трубки для ныряния. Для обеззараживания воды использовались различные дезинфицирующие средства. Медперсонал бассейна Москва строго следил за санитарным состоянием воды, выплывов и душевых отделений.

За все 33 года существования Бассейна «Москва» санэпидемстанция ни разу не предъявляла претензии к качеству воды. Воду бассейна не только пропускали через песчаные фильтры, но и хлорировали. В бассейне постоянно работала собственная лаборатория, забор воды на пробу осуществлялся каждые три часа (и еженедельно пробы выбирала санэпидемстания).

В первые десять лет в цикл водоподготовки были включены бактерицидные установки, облучающие воду ультрафиолетом (ртутно-кварцевые лампы ПРК-7 на 1,0 кВт). Исследования показали, что цикл водоподготовки можно осуществлять и без них, качество воды при этом не страдает.

Рассказ очевидца: "Я подрабатывал в бассейне "часовиком" (следил за порядком на воде).Каждый день мы брали забор воды на анализ. В воде была хлорка и медный купорос. Я проплавал 5 лет и заразу не подхватил, когда вода начинала цвести, то спускали воду и чистили дно. В бане больше шансов подхватить заразу. Кстати очень много детей, которых мы обучали там плаванию. Приходили тренеры из ДСШ и отбирали наиболее перспективных."

Студенческая шутка - закон Архимеда для бассейна "Москва": Тело, погруженное в воду бассена "Москва", вытесняет из воды другое тело.

Воспоминания очевидца: "Помню, что его не всегда вовремя чистили, и как-то раз пришлось плавать вместе с водорослями (зелёными такими, которыми было дно и стенки бассейна покрыты). Вдоль бассейна стояли скамейки, и многие люди, начиная с апреля могли не только купаться, но и загорать, сидя на этих скамейках. Ещё помню, что в последние годы работы этого бассейна там что-то типа "дискотек" устраивалось, были то ли ночные, то ли просто вечерние сеансы, под громкую музыку и разноцветную подсветку.
"

1968. Обратите внимание: большая часть площади бассейна «Москва» в те годы была закрыта для плавания (на снимке слева). Это было связано с тем, что на глубине 2,40 метров очень плохо просматривалось дно. Особенно зимой, когда и так над водой стоял сильный пар, да тут ещё дно зарастало зелеными водорослями. Видимость была плохая, и увидеть человека, опустившегося на дно, было затруднительно. Пройдет несколько лет - глубину зальют бетоном, чаша приподнимется до уровня 1,85 м, и вся площадь бассейна станет опять доступной для плавания.

Бассейн был открыт круглый год, даже зимой. Температура воды поддерживалась путём искусственного подогрева... Воспоминания dedushkin1: "Зимой, помню, страшно было с суши смотреть на "сумасшедших", плещущихся на 20-ти градусном морозе в клубах пара. Но сам не раз ходил зимой. Вода была теплая, совершенно не холодно было. Только нырять приходилось часто, а то волосы начинали льдом покрываться."

Бассейн имел столь огромную площадь испарения водной поверхности, что был причиной коррозии у соседних зданий. Особенно это проявлялось зимой, когда над всем сооружением постоянно стояла стена из пара. Бассейн располагался напротив Пушкинского музея, от последнего поступали жалобы, что подобное соседство портит находящиеся в нём экспонаты.

Центральный плавательный бассейн "Москва" прекратил свою деятельность за четыре года до его сноса. В 1991 году цены на горячую, холодную воду и электроэнергию взлетели неимоверно, стоимость обслуживания стала нерентабельной. Более 3-х лет чаша бассейна стояла без воды, что привело к деформации температурных швов. Трубопроводная сеть сильно корродировала.

Я как раз 16 сентября 1994 года сидел в кабинете у директора бассейна, когда главный бухгалтер привезла из Спорткомитета приказ о ликвидации бассейна.

Состояние температурных швов бассейна после того, как несколько лет он простоял без воды

Сняв бетонную подушку бассейна строители обнаружили огромные приямки (забитые мусором и залитые грунтовыми водами, оставшиеся от опор Дворца Советов.

Рассказ очевидца: "Когда очистили бетонное основание Дворца Советов, то пригнали малый бурой станок для исследования подстилающего грунта. И когда вынули буровой инструмент, из отверстия ударил фонтан воды на высоту 10-15 см. Кода я в тот день пришёл на стройку, отверстие было заткнуто деревянной пробкой. И так в нескольких местах. Ещё да начала строительства мы прогнозировали сильный подпор фундамента грунтовыми водами, это не только подрусловый сток загнанного в трубу ручья Черторый (именно подрусловый, т.е. не вошедший в коллектор). Но регистрировалось ещё одно направление - со стороны Музея изобразительных искусств на Волхонке. /---/ Ранее я считал, что пройти бетон будет очень трудно, ведь для него разработан был цемент марки «ДС». Но инструмент бурового стенка с лёгкость прошил массив основания. На высказанное моё удивление, главный инженер стройки ответил, что бетон может быть и хорош, но вот качество песка оставляло желать лучшего…"

Расскажите в комментариях свои воспоминания о бассейне. Я вот его совсем не помню. А вы? Ходили? Плавали? Хорошо было?

Нажмите на фотографию, чтобы перейти на ее страничку. Там вы сможете посмотреть ее в других размеров, а также оставить свои комментарии. Но и это не все, на сайте также работает форум, где вы сможете обсудить историю Москвы. На сайте "Фотографии старой Москвы" вы найдете много интересных фотографий. Если у вас есть старые снимки Москвы, присылайте их мне, или добавляйте через специальную форму на сайте .

Прошлые выпуски:
Снос Храм Христа Спасителя
Аэропорту Домодедово 50 лет!
Старейшие фотографии Москвы
Передвижка домов в Москве
История Манежной площади
Снег идет...
Гагарин в Москве
Маскировка Москвы
История Триумфальной площади
История московской ГАИ
Московские продавцы
Слово из четырех букв
История Кремлевских звезд
Московские зимы
Необычный транспорт на улицах Москвы

Чтобы поплавать в морской воде, необязательно уезжать из города. Представляем шесть бассейнов Москвы, где вода позволит почувствовать себя как на курорте.

Михаил Карпухин

заместитель начальника ИЦ МГУ, кандидат биологических наук

Морская вода содержит в себе два микроэлемента, которыми очень обеднено место нашего обитания (равнинные территории вдали от моря): йод и селен. Стоит заметить, что наше тело способно впитывать йод всей поверхностью, в этом убедились те, кто делал себе йодную сетку, например при растяжениях мышц. Также морская вода - менее благоприятное место для развития вредных для человека микроорганизмов. Например, сальмонелла, которая очень любит с постоянной температурой воды, по умолчанию не развивается в морской воде. Морская вода обладает более высокой плотностью, в ней немного легче плавать, поэтому можно предположить, что новичкам будет проще учиться плавать именно в бассейне с морской водой, а не с пресной. Однако не стоит забывать, что качество воды в таком бассейне будет зависеть от качества воды в месте её забора. К месту забора предъявляются специальные требования, ограждающие потребителя от нежелательных последствий для здоровья. Также не стоит забывать, что даже морская вода подлежит тщательному контролю и дезинфекции.

Качество воды в бассейне следует проверять при смене дезинфектора, после генеральных уборок, согласно плану аналитических обследований. При этом контролируется не только качество воды в бассейне, но и отбираются смывы с поверхностей (в душе, рядом с чашей бассейна и т. д.) для определения микробиологической безопасности. У некоторых крупных бассейнов есть собственные лаборатории для постоянного технологического контроля состояния системы.

Бассейн «Атлант»

Адрес: м. «Волгоградский проспект», ул. Талалихина, 28.

Время работы: пн-пт - 07:00-22:00, сб-вс - 08:00-21:00.

Стоимость посещения: 1 000 р. за сеанс, абонемент на 4 посещения - 3 600 р., абонемент на 8 посещений - 6 800 р.

Бассейн «Атлант» уже входил в нашу подборку . Мы рассказывали, что насыщенный солевой раствор добывается из подземного морского озера, а затем проходит тщательную очистку, прежде чем попасть в бассейн. В «Атланте» 7 дорожек по 25 метров, глубина варьируется от 1 до 5 метров, а температура воды, как правило, не меньше 28 градусов. Особенностью «Атланта» Москвы является то, что в бассейне можно заняться даже подводным плаванием и получить сертификат международного образца. Бассейн открыт для всех желающих, морская вода будет полезна и беременным и грудничкам. Без справки в «Атлант» не пустят, но если у вас не было времени зайти в поликлинику, медицинский осмотр можно будет пройти прямо на месте (стоимость - 500 р.). «Атлант» предлагает специальные цены при «семейном» посещении бассейна, скидки для детей и пенсионеров - стоимость можно уточнить .

Злата Луданная

молодая мама, посетительница бассейна

Я полностью довольна - бассейн чистый, вода приятной температуры, а кожа после посещения бассейна не сохнет. Конечно, при выборе бассейна состав воды и система очистки сыграли большую роль. Я ходила в «Атлант» на специальные занятия для беременных, а скоро мы пойдём туда же уже с дочкой на грудничковое плавание.

Фитнес-клуб «Кимберли Лэнд»

Екатерина Дружинина

менеджер по рекламе фитнес-клуба «Кимберли Лэнд»

Морская вода в нашем фитнес-клубе готовится по рецептам легендарных бальнеологических курортов России: Ессентуков, Кисловодска и Пятигорска. Каждые два часа мы проводим контроль качества воды в бассейне клуба. Основной пик загруженности бассейна приходится на утро (с 9:00 до 10:30) и на вечер (с 18:00 и до 20:30). В остальное время на дорожках можно плавать свободно.

Фитнес-клуб La Salute

В фитнес-клубе La Salute имеется просторный бассейн с морской водой (4 дорожки по 23 метра), облицованный натуральным камнем. В клубе используют новейшую систему ионизации воды, что позволило отказаться от её хлорирования. Научиться плавать сможет как ребёнок, так и взрослый - под руководством профессиональных тренеров. Также посетители могут выбирать групповые и персональные занятия по любому виду аквааэробики. После посещения бассейна можно расслабиться в гидромассаже, отдохнуть в шезлонге, а также посетить римскую парную или сауну.

Маргарита Щербина

вице-чемпионка кубка Москвы в категории классического женского бодибилдинга

Клуб «La Salute» посещаю уже несколько месяцев. При выборе клуба ориентировалась на удобство расположения и разнообразный спектр услуг, функциональных тренажеров, так как профессионально занимаюсь спортом и являюсь достаточно искушенным пользователем. Бассейн клуба часто посещаю, после тяжелой тренировочной недели люблю расслабиться, поплавать и сходить в хаммам. Считаю, что бассейн с морской водой прекрасно дополнил немалый спектр услуг, предлагаемых клубом. Во многих фитнес-клубах загруженность приходится на вечернее время, но в «La Salute» я таких резких перепадов не заметила - свободно поплавать можно всегда.

Фитнес-клуб «Территория фитнеса»

В четырёх клубах сети «Территория фитнеса» есть бассейн: на Авиамоторной, Братиславской, в Жулебино и Печатниках. В бассейне используется рапа - это концентрированная морская вода с солёностью в 1,5 раза больше, чем солёность мирового океана. Вода в бассейнах «Территории фитнеса» проходит три ступени очистки: сначала она прогоняется через кварцевый песочный фильтр, затем проходит биологическое обеззараживание, далее следует ультрафиолетовая очистка. Кроме индивидуальных занятий и занятий аквааэробики, посетители «Территории фитнеса» в Печатниках и в Жулебино могут тренироваться на водном велотренажёре.

Анастасия Пелешенко

директор водных программ сети клубов «Территория фитнеса»

Я не раз слышала от наших членов клуба, что у нас нет запаха хлора, который обычно присутствует в муниципальных бассейнах. Это не только приятно с эстетической точки зрения, но и даёт неплохой косметический эффект. Кожа становится мягче, нет ощущения сухости после того, как выходишь из бассейна. Спортсмены, занимающиеся в бассейне регулярно, отмечают благотворное воздействие на ногти и волосы - они становятся крепче и выглядят здоровее. Считается, что солёная вода успокаивает и помогает избавиться от стресса. При этом морская вода помогает новичкам научиться плавать - в ней немного легче держаться на поверхности, что особенно хорошо для детей.

В наших клубах очень популярна аквааэробика. У нас проходит более 20 видов групповых уроков в воде, и на каждом мы наблюдаем почти полную загрузку. Этот вид тренинга в топе по посещаемости. Мы проводим функциональные, силовые и аэробные занятия, ничуть не уступающие по эффективности тренировкам в тренажёрном зале. Аквааэробика несёт в себе одни плюсы: мышцы не болят, нагрузка на суставы меньше, упражнения выполняются проще. А ещё групповые уроки в воде отлично поднимают настроение. Чем больше людей, тем больше эмоций и тем сильнее энергетика тренировки! Иной раз кажется, что бассейн просто кипит и бурлит от эндорфина, который мы вырабатываем.

Активный отдых

148278

Если вы остаетесь этим летом в городе и не едете на море, это не значит, что вам суждено обойтись без загара и не полежать на белом мальдивском песке. Localway подготовил список самых благоустроенных, красивых и доступных пляжей и открытых бассейнов в Москве. Вечеринки у воды, занятия аквааэробикой, джаз-концерты и освежающие коктейли уже в нашем гиде!

Бассейн, Пляж

15 000 квадратных метров на ВДНХ отвели под городской пляж «Порт». Четыре бассейна, два для взрослых (стандарт и VIP), два для детей с горкой для игр. Вода подогревается до 28–30 градусов и автоматически очищается.

Есть зона с шезлонгами, волейбольные площадки, столы для настольного тенниса и место для тренировок. Заниматься спортом можно и одному, и в группах: с утра проходят занятия по йоге, водному поло, плаванию. В детской зоне в течение всего дня работают аниматоры. Часто устраиваются мастер-классы для малышей, подробное расписание на сайте бассейна.

В «Порту» можно попасть и на танцевальные классы по линди-хоп.

Подкрепиться можно в одноименном ресторане, освежиться прохладительными напитками или коктейлями в одном из трех тематических баров.

Сколько: за один сеанс (3 часа) в стандарт-зоне 800 рублей в будние дни и 1500 рублей в выходные, в VIP-зону 2000 и 3000 рублей соответственно. Шезлонг входит в стоимость

Когда: с понедельника по четверг с 10:00 до 22.00, с пятницы по воскресенье с 10:00 до 6:00

Читать полностью Свернуть

Бассейн, Йога, Пляж

Два небольших бассейна для детей и для взрослых в парке «Сокольники» пользуются неизменным спросом уже несколько сезонов. Именно этим обусловлены очереди: лучше приходить сюда с утра, если хочется спокойно поплавать и позагорать.

В The Баssейн искусственные водоемы итальянского и немецкого производства (один с подогревом), шезлонги, столы для пинг-понга, занятия аэробикой, кафе с летней верандой. Есть раздевалки и душевые. Сюда приходят не только поплавать, но и потанцевать у бассейна. Вечеринки проходят с понедельника по субботу, играют гости из Gipsy, Space Moscow, Icon и других модных столичных заведений.

Сколько: один сеанс в будние дни для взрослых - от 400 до 500 рублей, для детей - от 150. В выходные для взрослых - от 600 до 1100, для детей - от 300. В бассейне можно провести и целый день, с понедельника по пятницу это обойдется от 600 до1100 рублей, в выходные - от 1400 до 1700 рублей. Шезлонг входит в стоимость. Расписание сеансов можно посмотреть здесь http://park.sokolniki.com/activities/3

Когда: ежедневно с 10.00 до 22.00

Читать полностью Свернуть

Загорать в Парке Горького можно на трех площадках, но купаться нельзя нигде. У Пионерского пруда появился пляж с белым песком, у Голицынского расставили шезлонги и оборудовали Wi-Fi, так что, если вы ищете идеальное рабочее место в выходные, то смело можете отправляться сюда. Платить за аренду шезлонгов не нужно.

Те же, кто любит загорать у воды, могут отправиться в «Оливковый пляж» на набережной Москвы-реки. Насладиться солнцем можно на общедоступной части пляжа бесплатно, захватив с собой полотенце. За другую часть пляжа, лежаки, душевые кабины и возможность заказать освежающий лимонад или греческий салат придется заплатить.

Сколько: бесплатно у Пионерского и Голицынского прудов. «Оливковый пляж» - бесплатно, если заказывать еду (средний чек 1500 рублей), если брать отдельно шезлонг, то от 700 до 1000 в будний и выходной соответственно

Когда: ежедневно с 10:00 до последнего гостя

Читать полностью Свернуть

Оливковый пляж

Крымский Вал (Пушкинская набережная 8), 9, Москва

Волейбол, Пляж, Фитнес, Тренажерный зал, Игровая площадка, Бассейн

Если поехать на Мальдивы этим летом не получается, то можно отправиться на Водный стадион. В Royal Beach Club специально привезенный мальдивский песок, зонты и деревянные лежаки. Купаться официально разрешено, но вода не идеально чистая, хотя дно и чистят регулярно. Зон для отдыха две: обычная и VIP.

В кафе, расположенном тут же, можно полакомиться салатом с артишоками, спаржей, грушей и горгонзолой, тар-таром из тунца с авокадо и фенхелем, пиццей, пастой, стейками и блюдами на гриле. Из развлечений - танцпол, водные лыжи и скутеры. Периодически здесь проходят вечеринки, но постоянного расписания нет, посмотреть афишу можно на сайте http://royalbar.moscow/afisha/.

Сколько: 1000 рублей с понедельника по четверг за весь день, 2000 рублей с пятницы по воскресенье и в праздничные дни. В цену входит лежак и полотенце

Бассейн

На Лужнецкой набережной два бассейна - один спортивный, один пляжный. В спортивном предусмотрено 8 дорожек для профессионалов и для тех, кто любит плавать быстро. В пляжном плавают те, кто предпочитает расслабленный стиль и комфортную температуру воды - ее подогревают до 29°С. Рядом стоит ряд шезлонгов, на которых можно загорать.

Здесь работает своя фитнес-студия, специализирующаяся на функциональных тренировках и беге, а по утрам под руководством профессионального тренера можно позаниматься аквааэробикой.

Есть раздевалки и сауны, стоимость посещения которых включена в билет. Что касается развлечений, то можно поиграть в пляжный волейбол или полежать на газоне в зоне отдыха. Для детей оборудована специальная площадка, а для поклонников здорового питания - фреш-бар.

Сколько: в будни - от 800 до 1500, в выходные и праздничные дни - от 800 до 2000

Бассейн, Пляж

Один из самых бюджетных бассейнов Москвы - сеанс плавания и солнечных ванн от 200 рублей. Два взрослых и один детский бассейны установлены на понтонах прямо в Москве-реке, что создает условия купания в естественных условиях. Вода подается из реки, но очищается и подогревается до 24°С.

Здесь можно поиграть в волейбол, полазить по скалодрому или потренироваться на специально обустроенной площадке. Хорошая новость для любителей барбекю на свежем воздухе - рядом с пляжем есть специальная зона, где можно пожарить шашлыки.

Мини-гольф, Салон красоты и spa, Баня и сауна, Фитнес, Танцы, Тренажерный зал, Бассейн, Теннис

Самый популярный бассейн столицы под открытым небом с 50-метровым и 25-метровым искусственными водоемами на восемь дорожек не менее востребован и летом. Есть здесь и два детских бассейна, вода в которых подогреваются.

В «Чайке» под руководством тренера можно научиться плавать, позаниматься аквааэробикой, мини-гольфом, йогой, бегом, танцами. Один из важных моментов - здесь обязательно наличие медицинской справки, так что перед походом придется заглянуть к врачу.

Сколько: целый день в бассейне стоит 2 000 рублей, в эту сумму входят любые тренировки и сауна. Два часа в бассейне - 1 000 рублей. Есть карты на один и несколько месяцев, при использовании которых цена намного выгоднее

Когда: с понедельника по субботу с 7:00 до 22:45 (вход до 22:00), в воскресенье с 8:00 до 21:00 (вход до 20:00)

Читать полностью Свернуть

Бадминтон, Настольный теннис, Волейбол, Пляж

Если вы никогда не были на пляже, расположенным на заднем дворе, то посещение Flaconа станет интересным опытом. Переделанный из заброшенной промзоны дизайн-завод и сам по себе небольших размеров, зато расположен в самом центре. Есть небольшой бассейн и зона с песком. Несмотря на то, что место открыто 24 часа в сутки, купаться в бассейне ночью нельзя.

Тут же работает первый в Росии ским-парк, и можно взять в аренду скимборд. Скимиинг - что-то вроде серфинга, разница в размере доски и в том, что кататься можно и по мелководью. Вокруг много кафе, магазинов отечественных дизайнеров, открытых пространств. Работает летний бар, есть гамаки, беседки, стоят столы для пинг-понга. Вход бесплатный, заплатить придется за аренду лежака и полотенца.

Пляж

Понежиться на солнце, время от времени окунаясь в бассейн и любуясь на пришвартованные с одной стороны клуба яхты, можно в Shore house. Автор проекта - ресторатор Аркадий Новиков, поэтому, разумеется, здесь есть и свое кафе, где можно заказать освежающие лимонады, кальяны, блюда азербайджанской, узбекской, европейской и японской кухонь. По субботам и воскресеньям действует детское меню и работает детская комната.

Из развлечений - аренда лодок, катеров, водные лыжи и вейкборды.

Сколько: будние дни - 1 000 рублей (вход, полотенце, шезлонг); выходные дни - 2 000 рублей (вход, полотенце, шезлонг)

Когда: ежедневно с 10:00 до 21:00

Читать полностью Свернуть

Бадминтон, Настольный теннис, Волейбол, Катание на лодках, Теннис, Водные прогулки, Зорбинг, Пляж, Водные лыжи, Футбол, Батут

Оказаться на острове, оставаясь в городе - в Серебряном бору Москва-река делает излучину, опоясывая небольшую часть суши. Пляж тянется по берегу и занимает больше километра. Здесь всегда многолюдно, самый большой наплыв во вторую половину дня в воскресенье: стоит это учитывать, если хочется позагорать в спокойной обстановке. Территория Серебряного Бора - один большой пляж, разделенный на участки, пляж №3 - самый популярный. Купаться официально разрешено, на берегу можно купить мороженое, холодные напитки. Есть волейбольные площадки, кабинки для переодевания, туалеты, зонтики.

Купаться можно и на Бездонном озере, которое находится на острове, где обычно чуть меньше людей. Кстати, там же можно найти и места для барбекю.

Сколько: бесплатно

Когда: круглосуточно

Занятия спортом во время беременности полезны и для мамы, и для ребенка. Но все-таки вы должны будете ограничить нагрузки. Прекрасный выход из положения — плавание. Осенью, когда морские купания закончились вместе с летом, пора переходить в закрытые помещения. Специальный обзор 7и лучших московских бассейнов, где проводятся занятия для беременных.

Чем же хороши посещения бассейна во время беременности? Заниматься можно и тем, кто не умеет плавать (занятия проходят на небольшой глубине). К тому же в некоторых центрах можно прийти со старшим ребенком или заниматься вместе с мужем.

"Я за посещение бассейна беременными, упражнения в воде, растяжку и разгрузку позвоночника, коли женщины здоровы, бодры и не боятся инфекций, — говорит акушер-гинеколог Аурика Сивохина. — Ведь положительный настрой — это главный залог успеха, и не только во время беременности. За счет специальных упражнений развиваются мышцы, участвующие в родах, тренируется дыхание, разгружается позвоночник, весь опорно-двигательный аппарат — а на поздних сроках, когда женщина уже набрала приличный вес, это очень важно. Женщины учатся техникам расслабления, необходимым в родах. При плода с помощью специальных упражнений в воде можно „помочь“ малышу перевернуться. Во время погружения в воду мы приучаем малыша к той нехватке воздуха, с которой ему придется столкнуться в родах, налаживаем контакт с будущим новорожденным. Ну и, конечно, ценность положительных эмоций от нахождения в воде сложно переоценить".

Однако заниматься нужно разумно: запишитесь в группу для беременных или внимательно изучите списки упражнений в сети.

Занятие обычно состоит из стандартного набора упражнений: дыхательных, в том числе на задержку дыхания, упражнений у бортика на растяжку, упражнений с доской, парных упражнений с элементами аквааэробики. Завершающим элементом занятий во многих центрах становится имитация прохождения родовых путей: женщины становятся друг за другом и по очереди проплывают "в тоннеле" между ног впереди стоящих. Так ребенок будет двигаться в родах, вы пытаетесь почувствовать своего малыша, разделить с ним процесс родов, оба готовитесь к нему.

Инструкторы по аквааэробике для беременных считают, что ограничений по срокам, на которых стоит начать занятия, не существует. Но чаще женщины задумываются о спорте ко второму триместру — это время, когда можно заниматься достаточно интенсивно.

Сконцентрируемся на выборе бассейна. Тут нужно учитывать несколько факторов.

Метод очистки. Хлорированная вода имеет резкий запах, а у некоторых людейеще и вызывает зуд, жжение и аллергические реакции. Так что попробуйте найти бассейн, применяющий один из более современных способов очистки воды: озонирование, ультрафиолет, кварцевый песок. Есть в Москве и несколько бассейнов с так называемой "морской водой". На самом деле вода берется из подземного источника и по составу очень близка к морской. Если один из таких бассейнов расположен недалеко от вашего места жительства или работы, считайте, повезло. В большинстве же бассейнов вода очищается с помощью хлорирования. Если сомневаетесь в реакции своего организма, оплатите разовое посещение и "протестируйте" воду в бассейне.

Оптимальная температура для плавания во время беременности составляет 29-31°С.

Подумайте, будете ли вы посещать бассейн сами или в составе группы . Занятия в группе удобны тем, что вам покажут специальные упражнения для беременных, в том числе парные. Самостоятельные посещения удобны тем, что график посещений бассейна зависит только от вас. Но тут нужно обладать силой воли: в одиночку всегда труднее заниматься чем-то полезным.

Также решающим фактором при выборе бассейна может стать наличие сауны: в бассейнах, где проводятся специальные занятия для беременных и родителей с маленькими детьми, может быть сауна с мягким температурным режимом. Некоторые будущие мамы с удовольствием греются в ней после продолжительного нахождения в воде.

Адрес: Москва, ул. Зоологическая, д. 15, тел. +7 916 999-09-90 (м. Краснопресненская/улица 1905 года)

Способ очистки: озонирование, ультрафиолет, кварцевый песок

Температура воды: 32°С

Мягкая сауна

Самостоятельно посетить этот бассейн нельзя, только в составе группы. Одно занятие стоит 800 р., абонемент на 4 занятия — 2200 р., на 8 занятий — 4000 р.

Адрес: Москва, ул.Таежная, д.1, тел. +7 495 642-49-79(м. Медведково)

Вода:"морская"

Способ очистки: ультрафиолет и песчаный фильтр

Температура воды: 28-29°С

Фито-сауна: 75-80°С

Стоимость занятий аквааэробикой — 1200 р. за разовое посещение, 600 руб. за пробное посещение, абонемент — 4750 р. за 5 занятий.

Адрес: Москва, ул. Саморы Машела, 6, корпус 4, тел. +7 499 726-28-94 (м. Юго-Западная)

Способ очистки: озонирование

Температура воды: 32-33 °C

Стоимость самостоятельного посещения — 230 р., индивидуальные занятия для беременных — 800 р.

Адрес: Москва, ул. Скаковая, д.5, тел. +7 495 946-03-15 (м. Белорусская/Динамо)

Способ очистки: компьютерная система очистки, циркуляция через песчаный фильтр

Температура воды: 30-32°C

Мягкая сауна

Стоимость самостоятельного посещения — 600 рублей. Занятия для беременных — 1000 р. при разовом посещении, 4500 р. за абонемент на 5 посещений.

6. Дом спорта МГУПС

Адрес: Москва, ул. Новосущевская, 24, тел. +7 495 684-21-35 (м. Савеловская/Новослободская/Марьина Роща)

Способ очистки: ультрафиолетовое излучение и кварцевый песок

Температура воды: 28-29°С

Стоимость самостоятельного посещения — 300 рублей. Абонемент на месяц при посещении раз в неделю обойдется в 940 р., при двух посещениях в неделю — в 1650 р. Организованные занятия для беременных не проводятся.

7. Бассейн Birthlight

И все же добавлю в список бассейн, где используется хлорирование воды — это московский филиал кембриджского центра Birthlight, расположенный в центре столицы. Зато здесь проводятся занятия на русском и английском языках для беременных и родителей с маленькими детьми.

Адрес: Москва, Старомонетный переулок, д. 18, тел. +7 495 788-13-08 (м. Полянка/Третьяковская)

Способ очистки: хлорирование, фильтрация

Температура воды: 32°С

Стоимость: самостоятельное посещение — 700 р. за одно посещение, 2400/4000 р. за 4/8 посещений. Занятия для беременных обойдутся в 1000 р. за одно занятие или в 6400 р. за абонемент на 8 занятий.

Всё вместе

Неплохой вариант, когда вы посещаете теоретические и практические занятия в центре подготовки к родам и аквааэробику от того же центра — в бассейне. В таком случае для вас наверняка найдется место в группе, а может быть, и предложат скидку на абонемент как "оптовому" покупателю. Сейчас многие семейные центры предлагают подобные услуги, вот некоторые из них:

Бассейны: м. Юго-Западная (очистка воды ультрафиолетом и ультразвуком), Коньково/Юго-Западная (озонирование, сауна)

Бассейны: м. Белорусская (компьютерная система очистки, песчаный фильтр, сануа), Пушкинская, Медведково (морская вода, сауна)

Бассейны: м. Пушкинская, Спортивная/Фрунзенская (очистка без хлора)

Бассейн: м. Пушкинская/Тверская/Чеховская

Бассейн: м. Октябрьское поле (сауна)

Обычные фитнес-клубы

Во многих фитнес-клубах также есть бассейны, а в некоторых — возможность посещать специализированные занятия для беременных. Это удобно тем, что можно оформить семейную карту и приходить заниматься с мужем, а после рождения ребенка продолжать занятия уже с новорожденным. На несколько месяцев абонемент обычно "замораживается", затем вас ждет грудничковое плавание, позже — детский клуб и плавание для детей.

Бассейны: м. Фрунзенская, Динамо, Кунцевская (во всех — морская вода, занятия для беременных)

Бассейн: м. Щукинская/Октябрьское поле (очистка ультрафиолетовыми установками, банный комплекс, детский клуб)

Бассейн: м. Севастопольская (аквапарк, банный комплекс, аквааэробика)

Бассейн: м. Калужская/Новые Черёмушки (специальные занятия для беременных)

Бассейны: Новорижское шоссе, 18 км; г. Красногорск, ул. Речная, д. 20, к. 2 (секции и индивидуальные водные тренировки для беременных).